Początki opukiwania miały miejsce w starożytnej medycynie chińskiej. Mówiąc o historii powstania EFT, należy wspomnieć o akupunkturze. Polega ona na udrażnianiu kanałów energetycznych (meridianów) przy pomocy wbijania w nie igieł. W medycynie zachodniej (między innym w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii) akupunktura jest stosowana w wielu szpitalach do leczenia bólu.
W latach 60. dr George Goodheart, amerykański kręgarz odkrył, że możliwe jest osiągnięcie korzyści, jakie daje akupunktura bez konieczności używania igieł. Zamiast stosowania igieł dociskał on lub opukiwał punkty akupunkturowe na ciele i zaobserwował, że przynosiło to ulgę jego pacjentom w obrębie szerokiego spektrum symptomów.
Dziesięć lat później australijski psychiatra dr John Diamond wzbogacił metodę dr Goodhearta o element natury psychologicznej. Zalecał klientom, aby wypowiadali pozytywne afirmacje w trakcie uciskania lub opukiwania wybranych punktów meridianowych.
Przełomowego odkrycia w dziedzinie pracy z meridianami dokonał amerykański psycholog dr Roger Callahan w latach 80., a stało się to zupełnie przez przypadek. Pracował on ze swoją pacjentką Mary, która miała poważną fobię przed wodą. Bała się wody w każdej formie, nie była w stanie kąpać dwójki swoich dzieci, bała się deszczu, wody w basenie, dręczyły ją koszmary nocne dotyczące wody. Doktor Callahan leczył Mary przez ponad rok i używał różnych technik, aby pomóc jej uwolnić się od dręczącej ją fobii.
Wypróbował terapię kognitywną, hipnozę, relaksację, biofeedback i inne. Efekty jednak nie były zadowalające. Dr Callahan w tamtym czasie studiował punkty meridianów w ciele. Podczas jednej z sesji terapeutycznych Mary wyznała, że swój lęk przed wodą najbardziej odczuwa w dole żołądka. Doktor Callahan kierując się intuicją, zalecił jej, aby opukiwała zakończenie meridianu żołądka, który znajduje się tuż pod okiem w nadziei, że pomoże to uwolnić symptomy, które odczuwała w ciele. Po kilku minutach opukiwania punktu pod okiem stało się coś, co zaskoczyło ich oboje.
Ustąpiły nie tylko objawy w żołądku, ale również fobia przed wodą, która towarzyszyła Mary przez całe jej życie. Wstała z krzesła, pobiegła podekscytowana do basenu i zaczęła spryskiwać twarz wodą. Jej fobia przed wodą całkowicie zniknęła. Zainspirowany tym wydarzeniem dr Callahan zaczął zgłębiać swoje studia nad meridianami i stworzył technikę terapii pola myśli (TFT).
TFT polega na opukiwaniu określonego zestawu algorytmów w zależności od problemu, z jakim pracujemy. Każdy problem posiada inną sekwencję punktów. Odkrycie dr Callahana było przełomowe, ale wiązało się z pewnymi trudnościami. Technika ta była trudna do opanowania, ponieważ każdemu problemowi (a jest ich wiele) odpowiadał inny algorytm. Inna sekwencja punktów była stosowana do pracy z lękiem, inna do pracy ze złością, a jeszcze inna do pracy z bólem fizycznym.
W połowie lat 90. jeden z uczniów doktora Callahana — Gary Craig uprościł terapię pola myśli. Stworzył on jeden algorytm i nazwał go EFT (Techniką Emocjonalnej Wolności). Sekwencja ta polega na stymulowaniu każdego z głównych punktów meridianów bez względu na to, z jakim problemem pracujemy. Obecnie EFT jest używane przez psychologów, terapeutów, nauczycieli oraz ludzi, którzy stosują je w swoim codziennym życiu na całym świecie. Popularność tej techniki ciągle rośnie.
Bibliografia:
- STAPLETON, Peta. EFT dla zdrowia. Sprawdzona naukowo technika eliminowania stresu i chronicznych dolegliwości. Studio Astropsychologii, 2020. ISBN 9788381712590.
- ORTNER, Nick. Metoda Opukiwania. Rewolucyjny system na bezstresowe życie. P&G Editors, 2015. ISBN 9788363046200.
- CARRINGTON, Patricia dr., Opukiwanie meridianów. Studio Astropsychologii, 2014. ISBN 9788373776623.