W technice EFT najważniejszym elementem procedury jest runda negatywna. Może to budzić obawy u osób zaznajomionych z prawem przyciągania. Czy koncentrowanie się na negatywach w trakcie opukiwania naprawdę przyciąga ich więcej do Twojego życia? Przyjrzyjmy się, jak to działa na konkretnym przykładzie.
Załóżmy, że pracujesz z afirmacjami i pozytywnym myśleniem, aby poprawić swoją sytuację finansową. Codziennie powtarzasz i zapisujesz afirmację: „Mam dużo więcej pieniędzy niż potrzebuję”. Jednocześnie czujesz lęk, bo nie masz z czego zapłacić za czynsz w przyszłym miesiącu lub martwisz się, ponieważ masz kredyt do spłacenia i właśnie straciłaś pracę. Co się więc dzieje?
Konflikt wewnętrzny: kiedy pozytywne myślenie nie działa?
Twój umysł dostaje sprzeczne sygnały, co prowadzi do wewnętrznego konfliktu. Oznacza to, że możesz godzinami pisać i powtarzać afirmacje, że jesteś bogata i wolna finansowo, jednak jeśli na poziomie emocjonalnym Twoja sytuacja finansowa powoduje, że czujesz lęk, bezsilność i frustrację, pozytywne myślenie nie przyniesie oczekiwanych efektów. Twój umysł uzna te stwierdzenia za nieprawdziwe.
Jeśli znasz prawo przyciągania, wiesz, jak ważne jest wzbudzenie w sobie uczucia wdzięczności i emocji, które czułabyś, gdyby Twoje pragnienie się spełniło. Tylko jak to zrobić? Wzbudzenie w sobie poczucia, że jesteś wdzięczna za to, że masz dużo pieniędzy może być naprawdę trudne w sytuacji, kiedy Twoje konto świeci pustkami, a Ty masz zaległe płatności. Wywieranie na sobie presji nie sprzyja procesowi manifestacji. Takie podejście przypomina walkę z samą sobą, która pochłania mnóstwo energii, a także prowadzi do frustracji i rezygnacji z celów.
Dwie ścieżki: walka z emocjami czy akceptacja?
Wróćmy teraz do naszego przykładu pracy z afirmacjami. Załóżmy, że doświadczasz trudności finansowych i dążysz do przyciągnięcia większego dobrobytu do swojego życia. Masz do wyboru dwie opcje:
I. Stosujesz pozytywne myślenie i nie zajmujesz się trudnymi emocjami, związanymi z sytuacją, z którą pracujesz. Presja pozytywnego myślenia wymaga od Ciebie dużego wysiłku, ponieważ ciągle musisz kontrolować swoje emocje i myśli. Walczysz sama ze sobą, złościsz się na siebie za każdym razem, kiedy nie uda Ci się myśleć pozytywnie, co doprowadza do tego, że się poddajesz i rezygnujesz z realizacji swojego celu.
II. Jesteś ze sobą szczera i pozwalasz sobie poczuć wszystkie niekomfortowe uczucia i emocje. Dajesz im głos, a potem transformujesz je. Praca z afirmacjami jest wtedy dużo łatwiejsza i przyjemniejsza, gdyż Twój umysł nie dostaje sprzecznych sygnałów.
Którą drogę wybierasz? Ja zdecydowanie wolę opcję drugą – jest prostsza, szybsza, a przede wszystkim: pozwala być w prawdzie z samą sobą i swoimi uczuciami. Praca z afirmacjami jest skuteczniejsza, gdy najpierw uwolnisz się od lęków, bezsilności i innych niekomfortowych emocji oraz ograniczających przekonań. Jednak żeby je uwolnić, potrzebujesz najpierw pozwolić sobie na to, aby je zobaczyć i poczuć. Z tego powodu pracując z EFT, najpierw zajmujemy się trudnymi emocjami i negatywnymi przekonaniami, a dopiero później wprowadzamy rundę pozytywną.
Pamiętaj: cokolwiek czujesz, masz do tego prawo. Przekształcanie niekomfortowych emocji i negatywnych myśli za pomocą EFT jest kluczem do skuteczniejszej pracy z afirmacjami i pozytywnym myśleniem, co ostatecznie prowadzi do osiągnięcia Twoich celów i marzeń.
Balans emocjonalny z EFT
Wszyscy w mniejszym lub większym stopniu nosimy w sobie negatywne myśli i niekomfortowe emocje. To jest normalne – jesteśmy ludźmi. Problem zaczyna się gdy próbujesz je wypierać, zaprzeczać im lub przykrywać je „płachtą pozytywnego myślenia”. Udając, że ich nie ma, nie sprawisz, że znikną. Możesz porównać takie niechciane myśli i emocje do sterty rachunków, którą chowasz w szufladzie, bo nie chcesz na nią patrzeć. I nawet jeśli ich nie widzisz, rachunki nadal tam są i nadal trzeba je zapłacić.
Zrozumiałe są wątpliwości osób, które obawiają się, że skupienie na negatywnych emocjach może je pogłębić. Nie chodzi jednak o to, aby tkwić w tych emocjach, ale o to, aby przyjrzeć się im, dać im uwagę i zmienić ograniczające przekonania, które wywołują te niekomfortowe emocje. Właśnie tutaj EFT odgrywa ważną rolę. Badania Harvardu wykazały, że stymulacja punktów akupunkturowych podczas jednoczesnego skupienia się na stresującej sytuacji powoduje wyraźne zmniejszenie aktywności ciała migdałowatego i innych obszarów mózgu związanych ze stresem.
W EFT skupiasz się zatem na trudnych emocjach, negatywnych myślach i przekonaniach z nimi związanych, aby móc je poczuć w pełni. Następnie używasz opukiwania, aby je przetransformować i uwolnić. Zmiana negatywnych wzorców i przekonań nie jest możliwa bez wcześniejszego zauważenia i nazwania ich. Colin Tipping, twórca metody „Radykalne Wybaczenie”, często mówił: „No feeling, no healing” – nie możesz uzdrowić czegoś, jeśli najpierw tego nie poczujesz i nie zobaczysz.
Transformacja zamiast wypierania
Praca z EFT polega na tym, aby negatywne przekonania, myśli i niekomfortowe emocje nazwać, poczuć i przetransformować. Proces ten umożliwia świadome uwolnienie się od tych negatywnych wzorców, zamiast ich wypierania. Pamiętaj, że nazwanie i przetworzenie tych emocji za pomocą EFT nie prowadzi do przyciągania więcej negatywów, ale do ich uwolnienia. Kiedy uznasz swój lęk, złość czy frustrację i połączysz to z technikami opukiwania, nie tylko uwolnisz się od niekomfortowych emocji, ale także zrobisz miejsce na bardziej pozytywne myśli i uczucia.